低血压也就是血液的循环压力比正常状态要低的一种状态，通常一般成年人收缩压在12以下，舒张压在8以下，这就是低血压。我们可能总会在身边的一些女性中发现这类疾病，确实这种疾病在女性中是比较高发的，一般低血压有哪些表现?如何缓解呢?

　　

 

　　当有低血压时的表现

　　一般情况下，低血压患者常有头晕，眼睛发黑，乏力，出冷汗，心悸，少尿，严重者甚至会出现休克。主要原因是疾病和营养不良。一般来说，女性比老年人更瘦。

　　有低血压我们该怎么办?

　　低血压的饮食调理

　　当我们有生理低血压时，如果身体没有任何症状，也经过长期的观察，发现除了存在低血压外，任何器官都没有缺氧、缺血等异常现象。而且常常不太值得担心。也许我们周围有人，除了一些血压，没有异常现象。

　　病理性低血压的调理与治疗

　　当这种现象发生时，我们首先需要根据自己的实际情况调整药物的剂量，在医生的指导下，或者调整药物使用的方法，如果是原发性疾病引起的低血压。则需要对原发性疾病进行治疗。

　　注意加强营养，增强体质

　　通常，你可以多吃含有大量优质蛋白质的食物，如大豆或其制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉和禽肉等，而动物蛋白通常占你所吃优质蛋白质的一半。此外，我们还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证充足的水分摄入，使水分可以进入血液，从而增加血液体积。通常我们也可以适量地喝一些茶和咖啡，这有助于我们刺激大脑和神经。

　　不仅如此，我们通常还需要注意自己的个人规律，不妨增加体育锻炼，以保持良好的心情，起到改善神经的作用。除此之外，还有一个姿势低血压。当我们运动时，我们需要根据我们的实际情况避免出现垂直低血压和运动。

　　

 

　　我们也可以通过按摩脚底来治疗低血压，如下所示：

　　首先，你可以选择用拇指按揉两只脚，坚持日常按摩。然后一天3-4次按压足部，每次约15分钟。特别是，在涌泉穴(足底中心凹陷)的情况下，有必要将拇指按向病人的脚跟10-15分钟。然后，我们可以用拇指，食指来摩擦病人的两个脚趾，第三个脚趾大约5分钟，然后上下摩擦足部5分钟，按住脚5分钟，每天做两次。

　　在生活中，患者可能希望选择上面的按摩，或使用空的可乐瓶或拳头敲击鞋底15-20分钟。每天一次，选择牙签或卡片刺激脚跟15-20分钟，将脚踝旋转15-20分钟，每天做两次。

　　在生活中，当我们有低血糖现象时，不妨尝试以上方法，可能有助于你治疗低血压现象，身体会更健康。