说到血压，大多数人认为高血压会危及心脑血管疾病。然而，事实上，低血压也可能危及健康。严重者除头晕、倦怠等症状外，还可出现头晕、休克甚至死亡。很多人也会因为低血压而住院，不过还好低血压普遍上并没有特别严重的危害。

　　

 

　　低血压的症状和标准是什么?改善低血压饮食的三个原则

　　低血压标准值：收缩压<90 mmHg，舒张压<60 mmHg，可能存在低血压。

　　低血压症状：

　　低血压有头晕、疲劳、四肢麻木、注意力不足、眩晕、休克等非特异性症状。一些研究表明，长期低血压可能与抑郁症、慢性疲劳有关，有些抑郁和老年痴呆也与长期低血压相关。

　　低血压的症状和标准是什么?改善低血压饮食的三个原则

　　低血压原因有哪些?

　　低血压可能与脱水或大量出血有关，因为摄入的水太少!低血压最常见的原因是体积小，如脱水或因摄入太少而导致大量出血。因此，当患者为女性，血压较低时，可能是在月经期间，因为出血量更容易导致低血压。

　　心脏功能不良：有心脏缺陷或有心血管疾病病史的人，如果心脏不能正常工作，血压可能较低。这种情况需要治疗心脏病。高危人群包括：心脏功能障碍、心血管疾病史。

　　体位性低血压：是指由突然的体位变化引起的低血压现象，如在原来的体位中躺或蹲，突然而迅速地站起来;由于体位突然变化，血液没有时间撞击大脑，出现头晕低血压现象。

　　贫血或内分泌失调：地中海贫血或内分泌失调，如甲状腺激素分泌不足，也会导致低血压。

　　其他疾病：肺栓塞，心肌梗塞，心律失常等疾病也可能引起低血压。因此，如果您有低血压，建议进行更详细的检查，以避免延误治疗。

　　低血压需要坚持哪些饮食上的原则呢?

　　调整饮食和补充营养：蛋白质、维生素B组、钙、钾和镁等矿物质摄入不足可能导致低血压。所以你可以多吃乳制品，肉类，大豆制品，深绿色蔬菜。如果低血压是由体重过轻或营养不良引起的，则可以增加每日卡路里摄入量。如果将水果添加到酸奶中一起食用，蛋白质、维生素和矿物质可以被有效地摄取。

　　低血压的人应避免以下食物：

　　泡面、快餐等加工食品大多含有很高的盐、蛋白质、维生素、矿物质很少，应避免经常食用。

　　因为咖啡、酒精或富含咖啡因的饮料对尿液有益，所以应该避免过量，以避免加重低血压。而且，如果血压低的人饮料，容易引起站立的头晕，甚至晕倒，应尽可能避免酒精。

　　

 

　　多喝水：热血管会膨胀，血压容易下降，特别是如果出汗更容易失水。如果身体的水分不够，血压会降低更多，所以平时要多喝水以免脱水。

　　低血压的症状和标准是什么?改善低血压饮食的三个原则

　　检查显示低血压了应该怎么办?

　　定期检查你的血压。了解你正常的血压范围。

　　运动：低血压的人应定期运动以促进血液循环，如步行和慢跑。

　　日常生活：日本医生认为早睡早起，一天按时吃三餐是有效预防低血压的好习惯。

　　如果没有特殊症状，没有发现其他疾病，除了每个人的血压正常值外，一些低血压可能无法找到病因。因此，通常需要定期测量血压，了解你的正常血压范围，当血压过高或过低时，你都可以警惕;还要保持良好的生活习惯，以免发现高血压，低血压而影响健康。