为了治疗低血压，有一些简单的指南来改善你的饮食。虽然这不是一种严重的疾病，但重要的是要照顾好自己，这样症状就不会干扰你的日常生活。

　

　　低血压被认为是任何低于60毫米汞柱舒张压和100毫米汞柱收缩压。这种情况会引发诸如反复出现的头晕、头痛和突然停电等问题。

　　主要的问题是“低”干扰了细胞的氧气和营养供应，因此干扰了能量供应。此外，它减少了流向重要器官的血液流动，从而使这些器官变得虚弱。

　　如果你有低血压，为什么注意饮食很重要?虽然很多人忽略了它，营养是解决这个问题的关键。在本文中，我们将分享一些建议和一个简单的健康菜单计划。

　　■改善饮食以治疗低血压的建议：

　　有很多东西可以引起低血压。最常见的是情绪问题、荷尔蒙失调和营养缺乏。由于我们从食物中获得能量和必需的营养，一些简单的饮食建议可以帮助缓解症状。

　　●食用适量的盐：

　　摄入过多的盐会导致高血压等疾病。然而，如果你少量或适量服用，它可以帮助治疗低血压发作。

　　盐有积极的作用，特别是如果你在早上食用它。因此，为了防止低血压，你可以吃一片面包和黄油加盐或咸饼干。

　　●增加水的摄入量：

　　喝足够的水是调节血压的一种简单方法。因此，每天喝2 - 3升(至少6-8杯)的水来治疗低血压是很重要的。

　　●避免酒精饮料：

　　饮酒过量对血液循环有害。尽管酒精饮料中的毒素有时看起来无害，但它会恶化你的动脉，影响你身体调节血压的能力。

　　●多次小餐：

　　治疗低血压最重要的事情之一就是你一天吃多少。虽然你可能已经习惯了吃三顿大餐，但最好选择五到六顿小餐。

　　通过这样做，你将保持一个恒定的能量流动，这是关键，以避免“低”的氧气供应细胞，以及其他症状，如昏厥，昏睡，或缺乏集中。

　　●喝咖啡：

　　喝少量的咖啡因有助于暂时缓解低血压的症状。这种兴奋剂可以提高你的心率，启动血液循环，帮助稳定血压。

　　但是要小心。这并不意味着要喝很多。虽然茶、咖啡和巧克力有积极的影响，但过量饮酒可能会对心血管健康产生反作用。

　　●吃一些调节血压的食物：

　　采用均衡的饮食，控制热量摄入，是保证良好的动脉和心血管健康的最有效途径。然而，当谈到治疗低血压时，有一些特别的食物是非常有用的：

　　黑巧克力、奶酪、坚果和种子、椰子汁、柑橘类水果、鸡蛋、瘦肉和鱼、蜂花粉、益生菌食品(酸奶，微藻等)、螺旋藻等。