甘油三酯是我们在做血常规的时候会出现的一个指标，这个值如果升高也就标志着身体中低密度脂蛋白的水平高，这些指标是影响动脉粥样硬化缠身的直接因素，并且还有研究说明，甘油三酯如果过高，对心血管方面也是危害非常大的，很容易出现冠状动脉硬化等问题，同时在过高的甘油三酯影响下，还会让胰腺的血管产生堵塞，导致急性的胰腺炎。可见甘油三酯的升高非常值得大家多加预防。

　　因此，还应注意甘油三酯的升高问题。由于甘油三酯是脂肪代谢的主要产物，受环境因素的影响较大。对于轻度到中度甘油三酯水平不超过5.8的患者，如果进行有效的生活控制，甘油三酯水平通常会得到改善。

　　甘油三酯的控制以下方面非常重要

　　1、饮食清淡，如果原来喜欢吃油腻的，大鱼吃得太多，不妨试试吃点清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜;如果你喜欢甜食，过量的糖摄入也是增加甘油三酯的一个重要方面，但也尽量少吃，水果代替甜点是一个很好的方式，每天的胆固醇摄入量应该控制在300毫克以内;食用油也应该控制，不要超过30克，尽量用植物油，少吃动物油。

　　2、戒烟、饮酒、血脂代谢异常、甘油三酯升高等不良吸烟习惯与饮酒密切相关。建议有高甘油三酯问题的朋友应戒烟，同时应及时戒酒，适量饮酒。过量饮酒是导致甘油三酯升高的一个重要因素。

　　3、控制肥胖，特别是对于有中心性肥胖问题的朋友(即腹部肥胖)。控制和控制好体重对于身体健康的各个方面都很重要。在许多情况下，体重降低并且胃减少。较高的甘油三酯自然地遵循正常。

　　4、加强锻炼，锻炼是降低甘油三酯的另一个好方法，通过坚持锻炼，一步一步，保持一定强度的有氧锻炼，长期坚持，每周不少于5天，每次不少于30分钟，长期坚持，甘油三酯水平降低往往非常显著。

　　坚持前几个方面的生活条件，大约3个月来复习甘油三酯，通常有很好的改进。然而，对于严重甘油三酸酯高的朋友，除了坚持以上生活条件外，一般建议立即就医。