高血压是一种常见的疾病，尤其是中老年人，这种疾病困扰着很多人，那么我们在生活中能吃些什么来预防高血压呢?生活中有六种蔬菜。如果你经常吃，它是非常有效的缓解高血压。那么，哪些食物有这样的效果呢?下面就让我们来看看这6种常见的食物吧!

　　

 

　　大蒜

　　除蛋白质、脂肪、糖、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外，还含有大蒜辣根、硫醚类化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者易患冠心病和脑血栓，大蒜素能降低血糖、大蒜，还因为它含有糖原和降压作用。

　　茄子

　　茄子是日常生活中常见的蔬菜。茄子不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。高血压患者常吃茄子，它能补充人体必需的钾，促进钠的排泄，从而降低血压。临床观察还表明，鲜茄子或晒干后口服茄子粉对高血压、动脉粥样硬化、脑出血、眼底出血等疾病均有疗效。

　　洋葱

　　高血压患者应多吃洋葱，因为它不仅营养丰富，而且有较高的药用价值。洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、出汗、降压、抗癌、强身健体等特殊功效。洋葱有很好的降压作用。

　　蘑菇

　　高血压患者应多吃蘑菇，蘑菇是一种美味、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分，口感甜、平，具有益气养胃、润燥润疹的功效。该蔬菜适用于高血压、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。

　　

 

　　香菇

　　香菇中含有的香菇等核酸物质可促进胆固醇的分解和排泄，连续食用可降低胆固醇和三酰甘油。此外，香菇是高钾和低钠食物，也有利于稳定，降低血压和保护血管。因此，高血压，动脉粥样硬化，体弱老人和肿瘤患者应多吃香菇。

　　西红柿

　　高血压患者应该多吃西红柿。具有促进体液、口渴、健胃、消化食物、凉血养肝、清热解毒等功效。适用于高血压、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者。

　　通过以上文章的介绍，我们了解到了生活中有些食物具有预防高血压的作用。在生活中，我们可以吃一些食物，如番茄蘑菇。这些食物对预防高血压有一定的好处和作用。此外，如果我们想远离高血压，我们还可以吃一些洋葱、大蒜等食物，多注意饮食问题这样血压就可以更稳定。