我们都应该知道高血压是一种主要发生在中老年人身上的疾病。一般来说，年轻人没有这个问题。一般高血压都是怎么引起的呢?

　　

 

　　长期饮水还容易出现高血压?

　　年轻高血压患者需要吸收足够的水分。他们应该科学地喝水。水的硬度与高血压密切相关，因为硬水含有大量的镁离子和钙，这对调节血管平滑肌细胞的功能起到了很好的作用。如果摄入不足，很容易导致血压升高。对于高血压患者，应该尽可能多。喝一些硬水就是深井水和泉水。

　　到底是什么因素导致高血压的?

　　一、压力过大

　　年轻人的高血压问题主要是由生活压力和工作压力过大引起的。如果压力太高而精神总是处于紧张状态，神经就会变得非常兴奋，血管也会收缩，血压自然会升高。

　　二、身材肥胖

　　现在我们可以吃越来越多的食物，很多人无法控制自己的嘴，吃了很多重的食物，这会导致肥胖、超重，这是造成年轻人高血压的主要原因，身体脂肪在体内积聚，血管变得更加僵硬，身体新陈代谢。也可能出现异常情况，这很容易导致血压升高。

　　三、熬夜

　　今天的年轻人有熬夜的习惯，每天晚上看手机，玩电脑是常见的情况，经常熬夜会失眠，神经会处于紧张状态，血管也会收缩，所以血压会自然升高，慢慢会形成高血压病。

　　

 

　　四、日常坏习惯

　　因为年轻人很忙，压力很大，许多人养成了吸烟的习惯。香烟中最常见的成分是尼古丁，它可以导致血压上升，也可以导致肌肉平滑收缩。很多人还在喝酒。习惯会使血管的弹性越来越大。血压上升。

　　五、高盐饮食

　　高血压的出现和摄入过多的盐有很多关系。如今，年轻人口味很重，喜欢吃辛辣和咸的食物。这些食物含有大量的钠，容易在体内积聚，不能排出。血管容量会逐渐增加，导致血压升高，引起高血压问题。

　　预防高血压的方法

　　情绪稳定：血压的调节与情绪波动密切相关。

　　肉类食物应选择：牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、兔肉、海参等。

　　蔬菜应多食用：苦瓜，芹菜，番茄，油菜，菠菜，卷心菜，生菜，山药，土豆，茄子，白菜，甜瓜，洋葱等。

　　水果选择：山楂、苹果、猕猴桃、枣、香蕉、菠萝、柿子、葡萄、核桃等。