高血脂我们都很熟悉大多数人都知道它是什么，但当被问及它的症状时，大家却又说不出原因。事实上，高脂血症并不是一个非常危急的情况。只要在早期预防，或者在早期发现和治疗，就可以防止病情恶化，甚至可以扭转轻病情。

　　

 

　　高血脂早期5大症状

　　1、头晕

　　头晕是高脂血症早期常见的症状之一，因为长期的脑动脉硬化和血液粘度升高会导致脑缺氧和缺血。

　　所以，如果你发现自己经常头晕，你需要注意它，很可能是因为血脂升高，所以即使你制定了应对策略。

　　2、肥胖

　　肥胖不仅会在较低的皮肤和身体脂肪组织中积累脂肪，而且还会增加血液中的脂肪，特别是如果甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平太高的话。

　　3、腹痛

　　高脂血症可导致肠系膜动脉粥样硬化引起的胃肠道缺血。这种情况的症状是饭后反复出现短暂的腹痛。

　　然而，这需要与急性胰腺炎区别开来，急性胰腺炎的特点是持续的上中上腹部疼痛。

　　4、肢体乏力

　　在血脂升高的早期阶段，患者即使在运动后也会出现肢体无力和疼痛，这与脂肪代谢紊乱和循环障碍有关。

　　

 

　　5、肝脏损害

　　高脂血症会引起脂肪肝，会进一步导致肝脏肿胀，肝脏疾病和肝功能的改变，在一定程度上也会出现厌食症。因此，如果在体检期间发现肝脏增加，应该注意，并且可能伴有高血脂。

　　预防高血脂的方法

　　1、控制摄入总热量

　　对于肥胖者来说，每天的摄入量测量应该能够使他们的身体恢复正常的体重，这可以显著改变血脂指标。

　　2、低脂肪饮食

　　在饮食中，注意减少动物脂肪的摄入，如猪油、黄油、肥牛等。烹调时，以植物油为主。

　　此外，坚果对你的健康有好处，但吃得少。

　　3、补充足够的碳水化合物

　　碳水化合物的比例应该控制在总能量的60%，你可以优先吃全谷物，少吃糖，多吃点。

　　4、食用充足的蔬菜

　　增加膳食纤维、复合维生素等物质的摄入量，可提供充足的抗氧化成分。一般富含抗氧化剂成分的水果和蔬菜颜色较深，如深绿色、橙色、蓝色和黑色。选择这种颜色的水果和蔬菜。

　　了解高脂血症的症状，可以帮助我们首先发现是否存在健康问题，即使相关检查也异常，再加上专业的方法，可以更多的从生活习惯上改善。