每个高血压患者都应该了解如何避免颈动脉斑块的发生，因为高血压最大的危险是对血管的损害。在此基础上，导致心脏、脑、眼、肾等身体器官的病变是高血压的最终结果。..那么，如何防止和减缓这种情况呢?

　　所谓高血压对血管的损害，即导致动脉粥样硬化和斑块形成，颈动脉斑块是血管病变的代表。这是因为高血压会导致血管内皮损伤，变得粗糙和不均匀，血液中的大量脂肪沉积并在一定程度上积累引起炎症反应，就像皮肤受到伤口化脓感染一样，形成一种类似“粥”的物质。动脉粥样硬化病变，破坏血管的正常结构，并在病变集中时形成斑块。

　　这种病变的血管会变得更厚、更硬，不仅血管内腔变窄，阻塞血液，而且会导致周围组织和器官因缺血和缺氧而功能障碍。如果斑块破裂，也会导致大量血小板聚集形成血栓。血栓可完全堵塞血管，引起心肌梗死、脑梗死等梗死疾病;血管硬化也可引起致命疾病，如脑出血，如破裂。

　　可以看出，为了防止和延迟血管和器官对高血压的损害，有必要从避免动脉粥样硬化和斑块形成开始。有三个链接要做：

　　首先，要严格控制血压。结果发现，当血压超过120/80 mmHg时，血管内皮细胞受到轻微损伤。当血压超过140/90 mmHg时，损伤会迅速加重。这也是为什么140/90 mmHg被用作高血压的诊断标准的原因。2017年，美国将高血压诊断标准降至130/80毫米汞柱，增加了高血压患者的数量。其目的是让更多的人关注他们的血压，并将高血压的风险降到最低。因此，最终的目的是尽可能控制高血压患者的血压低于130/80mmHg。

　　二是严格控制血脂。低密度脂蛋白在动脉粥样硬化和斑块的形成中起着重要作用。它们是运输脂肪到血管内皮的主要物质。尤其是当血管内皮受损时，降低低密度脂蛋白的水平会大大降低脂肪沉积的风险。因此，高血压患者至少应将ldl控制在2.6毫摩尔/升以下，如果动脉粥样硬化和斑块已经形成，则应控制在1.8毫摩尔/升以下。这是高血压患者必须做的事情。它和控制血压一样重要。

　　第三，防止炎症反应。血管内皮细胞脂肪沉积后，有吸烟、饮酒、熬夜等多种因素会促进血管内皮细胞的炎症反应和肥胖，影响机体细胞的正常代谢，一旦脂肪氧化变性，即进入不可逆状态，血管病变就成为永久性病变，这也是动脉斑块不能消除的原因。

　　总之，为了预防高血压对血管和器官的危害，必须在控制血压和血脂的基础上建立良好的生活方式，这也是最终目标。