饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。多饮水，晚饭前可饮蜂蜜水，睡觉前可适量饮白开水，以补充夜间体内水分的消耗，清晨起床后可饮低渗盐水(食盐0.5克左右加白开水250毫升)，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动、促进排便。

　　1、黑木耳：黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

　　2、生姜：生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。

　　3、大蒜：大蒜中所含有的阿霍烯，帮助降低动脉血管的阻力。

　　4、洋葱：洋葱含有槲皮酮可以阻止自由基对动脉血管的损害，让动脉血管内壁光滑，富有弹性。

　　5、鱼类：有些鱼富含了长链多元不饱和脂肪酸，此类物质对心血管有一定的保护作用，比如深海鱼类的鲑鱼、鲔鱼等。

　　6、绿茶：因为绿茶中含有茶多酚，可以缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，改善或延缓动脉粥样硬化。

　　7、荞麦：荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。

　　8、玉米：玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，继而减少胆固醇在血管中的沉积，起到软化动脉血管的作用。

　　9、茄子：茄子富含维生素P，有软化血管的作用，能增强血管的弹性，防止毛细血管破裂。

　　10、海带：海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素。