近年来，脑血管痉挛的发病率越来越高了，这给人们的正常生活造成了极大的影响。很多脑血管痉挛患者发现脑血管痉挛疾病在治疗以后比较容易复发，这给患者的身心都造成了很大的危害。做好脑血管痉挛的日常保健能够从一定程度上避免疾病的反复发作。

　　脑血管痉挛的日常生活保健常见的主要有下面几种：

　　一、饮食方法：建议脑血管痉挛患者饮食多吃新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50～100mml)和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。

　　二、适量运动：最好的运动是步行，掌握三五七的运动是很安全的。三指每天步行3公里，时间30分钟以上;五指每周运动五次以上;七指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑血管痉挛。

　　三、戒烟限酒：吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，决不可酗酒。

　　四、心理平衡：健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动。