随着生活压力的增大，很多人都有头痛的毛病，这已经是司空见惯的事了，头痛分为生理性和病理性。短暂的头痛出现，患者需要保持良好的生活习惯就可以缓解，那么，长期的头痛，患者就需要及时对症治疗了，头痛患者日常如果护理的好的话，也会得到缓解。那么，头痛日常如何缓解?下面是专家给大家推荐的几种缓解小妙招。

　　1、冷热敷

　　冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好;热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

　　2、药物治疗

　　用药物治疗头痛可以对症下药，比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。

　　3、穴位按摩

　　当你头疼的时候可以选择按以下几个穴位，对缓解头疼有一定的疗效，百会穴，在头壳的正中央。太阳穴，在额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧。可以有效的帮助您缓解头痛哦。

　　4、枕头别太高

　　缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　5、练习瑜伽

　　一项研究表明，瑜伽能够将慢性紧张性头痛的发病率降低71%，同时还能减少颞肌(一块咀嚼肌)痉挛引起的疼痛。采用徐缓的瑜伽姿势是其中的关键，可以试试“树式站立”。

　　6、舒展

　　舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。

　　当头痛来临时，患者们一定要了解其病因，从根本上缓解，日常的小妙招虽然可以短暂缓解头痛情况，但是患者们还需要根据自身的情况进行治疗，祝大家都能早日康复。