头晕在我们生活中是非常的多见，每个人都有过不同程度的头晕现象，有的可能只是一些小毛病，休息一下就好了，但是有些却是一些疾病的预警，需要我们引起重视。因此，为了减少疾病引起的头晕的发生，我们还是应该做好头晕的预防。那么预防头晕的保健方案有哪些呢?

　　预防头晕的保健方案有：

　　戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

　　多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。

　　经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身。