心梗如果突然发作真是让人防不胜防，如果处理不当甚至会直接威胁生命。现在很多人都在高压力下生活，习惯、饮食都长期处于不健康的习惯中，一些原本以为是老年人才会得的病也逐年的年轻化，以前一些60岁老年人才会患上的疾病现在20/30岁的年轻人得上的也大有人在。心梗这种疾病有哪些先兆便于我们发觉疾病采取措施呢?如何预防?如果突发心梗该怎么办?

　　

 

　　心肌梗塞的先兆：

　　1.近年来，胸背紧绷、压迫或呼吸急促屡见不鲜。

　　2.心绞痛是一种较常见的先兆症状，主要由新心绞痛或加重心绞痛引起。

　　3.伴有恶心、呕吐、腹胀和排便。

　　4.惊慌、心跳、头晕、心律不齐、自我感觉极弱，没有任何体力劳动感觉很累。

　　预防心肌梗塞：

　　1.饮食：选择对心脏有益的食物，如蔬菜，水果，粗粮和鱼类。减少饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇的摄入量。饮食上还应注意少盐，每日钠摄入量不应超过1500毫克。

　　

 

　　2.练习：开始运动。定期的有氧运动有助于控制患心脏病的风险。根据美国心脏协会的说法，每天进行30分钟的轻中度强度运动，每周5天，可以达到这个目标。为了降低血压和胆固醇，应该每周做3-4次。

　　3.戒烟和控制饮酒：男性每天不应该喝超过两杯，女性不应该喝超过一杯。过度饮酒会增加患心脏病、高血压、中风等疾病的风险。

　　4.睡眠不足：睡眠不足与高血压、中风和心肌梗死的风险增加有关。每晚睡六到八个小时。

　　5.了解自己的指标：了解自己的血压、血脂、血糖指标，确保自己处于健康范围。

　　6.不要抬重物：抬起重物时，必须弯腰并屏住呼吸。这种对呼吸和循环系统的影响类似于发挥屏气的粪便。它是老年冠心病患者心肌梗死的常见原因。

　　7.放松：快乐地生活，对一切保持冷静。

　　突发心梗怎么办?

　　1.先让老人绝对卧床，不要随意走动，用力，以减少心肌的氧气消耗。

　　2.请尽快致电急救中心，并将目前的情况通知老人，以便护理人员准备必要的救援设备。

　　3.给予高浓度的持续吸氧，不少于半小时。

　　4.缓解剧烈疼痛。 1至5片硝酸甘油，每次分开3至5分钟。

　　5.应测量有条件的血压，并记录每分钟的心率和节律，以供医生到达时参考。

　　6.在医生到达之前，老人不能随时离开病人观察病情的变化。若老年人突然出现发紫、抽搐、大哭、口吐白沫、意识不清、呼吸无力、停止、瞳孔扩张、急性心肌梗塞与严重心律失常如心室颤动有关，导致心脏骤停。这时，他急忙对病人进行心肺复苏。

　　7.当老年人的心率和血压稳定时，轻轻抬起老年人，并将其安全送往医院进一步抢救和治疗。