正常人每分钟心率正常是每分钟60-100次，而心率一般都会受到很多因素的影响，包括一些饮食、年龄、性别等所以一般在不同人身上的心率表现也有所不同，这些都是正常的现象，但是值得我们注意的一种心率变化就是毫无原因的心率过慢或过快，这可能是某些心脏类就病引起的不健康状态，需要引起大家的注意。

　　一般心脏过快或者过慢的跳动我们都成为心律不齐，一般和精神紧张、饮食中摄入过多的咖啡因、过度疲劳或过度兴奋都有关系，如果是临床上的心脏类疾病引起的心律不齐，还会出现 呼吸不畅、头晕、胸闷、出出汗等症状。

　　

 

　　缓解心律不齐的方法

　　1、药物治疗

　　如果心律失常是由高血压和冠心病等心血管疾病引起的，则可以通过医生的遗嘱、服用药物缓解心律失常，或通过中药、节律调节、注射等方法治疗来缓解症状。

　　中医也有缓解心律失常和心悸的处方，可以一起使用。但是，应该注意服用药物后，不要自行停药，增加或减少剂量以避免危险。

　　2、饮食调理

　　对于心律失常患者，最重要的是改变他们的生活方式和饮食习惯。他们应该戒烟，戒酒，戒掉咖啡，戒掉浓茶和其他刺激性食物。他们应该多吃谷物、豆类和坚果。这些食物营养丰富，有很好的安神养血作用，同时，可以吃更多的鱼肉。

　　日常饮食平衡营养，可以吃富含钾和镁的蔬菜和水果，如菠菜、土豆、香蕉、桔子等。饮食应轻，避免高脂肪，高胆固醇，高热量，油腻的食物，以避免消化不良和给心脏带来压力。

　　

 

　　3、生活方式调理

　　保持心态乐观，减少情绪过度波动，不要过度兴奋，早睡早起，保持正常工作，劳逸结合。

　　通常，我们可以做适当的锻炼方式。最好选择瑜伽、太极等运动，这些运动消耗较少，心脏负荷较低，以避免过度刺激的运动。穿上保暖舒适的衣服，尽量保持安静舒适的环境。我们也可以配合音乐和针灸治疗。对于肥胖患者，运动可以减轻体重，保持合理的体重，减轻心脏负担。

　　心律失常往往使心脏长期承受沉重的压力，甚至有严重的猝死风险，因此我们必须注意，改变你的生活方式，配合进行治疗。