生活中大家可能都有胸闷气短的情况出现过，较近有个好朋友就出现了这些症状，不知道自己是不是因为工作压力太大了还是有心脏方面的问题，总是会突然出现胸闷、心悸、气短等问题，还觉得非常忐忑难受，这是不是心脏发生了问题?心悸的情况可千万别大意，虽然它总是突然出现，持续的时间也不长，但是如果不能及时的进行治疗可能会引发非常大的问题。这些问题都可能是哪些原因造成的呢?

　　抵抗力差，身体虚弱

　　有些人天生身体不好，有些人因病身体虚弱。因此，这两种人可能身体状况不佳，经常心悸，形成恶性循环，身体会被拖得越来越厉害。除了治疗疾病外，我们还应该注意提高身体的免疫力，以避免严重的后果。为了增强免疫力，你可以吃一些瘦牛肉，包括微量元素铁和锌。每天吃80克以上的瘦牛肉有助于提高身体的免疫力。

　　脉冲也有良好的铁和锌，以及维生素b6。此外，一些鲑鱼可以食用以增加免疫力，因为鲑鱼富含维生素d，这有助于免疫系统帮助杀灭细菌和病毒。一周吃两次。绿茶中含有抗氧化剂，这对清洁身体有好处，也是增强免疫的因素。蓝莓有抗菌成分，如果加入维生素d，可以帮助身体形成免疫防线。

　　饮食不健康，诱发心悸

　　饮食对身体的所有器官都有很大的影响，一些刺激性的食物不仅会让人感到不舒服，还会导致胸闷，气短和呼吸不畅。特别是那些对某些食物过敏的人，如果你不能吃，喜欢它，就不要吃它。长期以来喜欢辛辣食物等辛辣食物的人会感到疲倦并慢慢损害身体。通常，你应该保持健康的饮食。如果你不按时吃饭，你也会感到内疚。所以你不仅应该吃得好，还要有规则。

　　心情不好，经常熬夜

　　如果一直处在压力当中，或是情绪不佳的话，也会对我们的肝肾受到损伤，而导致心悸的发生，同时经常失眠熬夜不睡觉的人，也不利于健康。想要缓解失眠症状的话，可以用红枣、龙眼肉各200克，百合30克，蜂蜜100毫升，将它们洗净之后放在温水当中泡30分钟，再加入1000毫升的水，熬至膏状体即可，每天晚上吃三勺，可以帮助提高睡眠质量。

　　或制备，适量红枣，小米50克，红枣后核心碎成小块，加入1500毫升的水，先放小米，浸泡五分钟，将小米制成粘稠。把红枣放进锅里，喝三分钟。他们都可以帮助改善睡眠和缓解心悸。

　　如果您长时间出现心悸症状，如胸闷，气短和呼吸困难，请保持警惕。除了生活方式的改变外，还有必要及时确定具体原因。