特发性震颤是一种常见疾病，为锥体外系常见疾病，主要以震颤为表现，约60%病人有家族史。特发性震颤症对人的危害性很大，若不及时治疗，还能对患者构成生命威胁。但是早期有效的预防，可以避免特发性震颤的发生。那么特发性震颤有效的预防方法有哪些呢?

　　饮食调理。

　　多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。

　　生活注意。

　　饮酒以后可以使症状减轻，但是一般也就维持2～4个小时，此后症状又会加重，所以饮酒不能治疗此病，反而使症状加重，应该严格限制。

　　加强锻炼。

　　有这种病的老年人在康复期间应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳、体操。