脑鸣是一种由大脑病变引起的脑部疾病，一旦患上此病就会出现头晕、记忆、思维等认知功能日渐衰退，健忘，另有一些人还会出现幻觉、妄想，甚至行为混乱等现象。所以，脑鸣的预防势在必行，那么，预防脑鸣的方法都有哪些?下面请脑科医生详细介绍一下，希望对对您有所帮助。

　　预防脑鸣的方法都有哪些?

　　1.戒烟限酒：香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

　　2.多食含锌食物：导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　3.积极运动：适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治老年痴呆症的积极措施。

　　4.要减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生。