心脏有问题的患者带啊都特别害怕发生心梗这样的严重疾病，大家都知道心梗的严重性，所以一直对这类疾病讳莫如深，其实生活中很多的习惯如果能够做出改变就能防止心梗的发生，下面推荐六种食物能够帮助大家预防心梗的到来。

　　

 

　　1、核桃

　　如果你不吃鱼，你想要得到欧米茄-3脂肪酸，也可以吃一些核桃，这类脂肪酸是预防心脑血管疾病的重要物质。有些人可能会认为核桃含有很多油，这对健康是非常有害的，其实这是一种误解，因为核桃中的大部分油是饱和脂肪，吃一些是有益的，对身体的健康是无害的。核桃的食用方式很多，有的单独食用，有的可添加在粥中吃。

　　2、燕麦

　　燕麦片含有大量的纤维，含有极低的糖分，可以持续补充身体的能量，使人们拥有持久的饱腹感。现在它已成为减肥的热门食品。此外，它可以软化血管，能非常好地预防心脏病。请注意，吃燕麦片时，最好同时吃一些食物，如葡萄干，苹果和蜂蜜，这可以增加一些口味，增加一些营养成分，增强心脏的功能。

　　3、大麦

　　全麦面粉含有丰富的可溶性和不溶性纤维，对防止和治疗大便干燥非常有用。大麦作为蛋白质的良好来源，还可以为我们提供大量的矿物质和微量元素。这些营养素对预防动脉粥样硬化和心脏病具有重要意义。

　　4、菜豆/鹰嘴豆

　　和许多豆类一样，菜豆是一种低脂肪、高纤维的蛋白质来源。它富含维生素，糖含量低，不含胆固醇，因此是心脏保健的好食物。鹰嘴豆，一种低脂、高蛋白的豆类，也是一种营养的选择，由于其甜味，可以和任何一种食物一起食用。鹰嘴豆富含纤维素、铁和维生素e，这对保持心脏的健康和活力很重要。

　　5、豆腐

　　我们都知道用大豆制成的豆腐可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。如果饮食中含有25克大豆蛋白，它可以提供50-60毫克的大豆异黄酮，这可以显着降低低密度脂蛋白水平，从而保持心脏健康。

　　

 

　　6、香蕉

　　香蕉中含有大量的钾、镁离子，其中钾离子可以调节体内的水、电解质平衡，用蛋白质修复受损组织，抑制神经、肌肉的兴奋冲动，保护血管，降低疾病的发生率。镁离子对心血管系统有保护作用，有助于降低血压、降低患心脏病的风险，可预防和治疗各种心律失常。因此，所有心脑血管疾病患者应经常吃香蕉。